NHỮNG KIẾN THỨC CẦN BIẾT KHI SỬ DỤNG GHẾ CÔNG THÁI HỌC

Ghế công thái học là sản phẩm được nhiều người tin tưởng sử dụng bởi những tính năng và công dụng của ghế vượt trội hơn những chiếc ghế thông thường. Loại ghế này được tối ưu hóa về thiết kế giúp khách hàng ở mọi lứa tuổi có thể dễ dàng tiếp cận, tuy nhiên vẫn có một số lưu ý và những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học để đem lại hiệu quả tốt nhất cho người dùng. Cùng ECOREST lưu lại những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học dưới đây!

1. Những Sai Lầm Thường Gặp Khi Sử Dụng Ghế Công Thái Học

Ghế công thái học vốn được thiết kế để tối ưu hóa tư thế ngồi, hỗ trợ cột sống và giảm thiểu các vấn đề sức khỏe do ngồi lâu. Tuy nhiên, không ít người dù đã đầu tư ghế chuẩn nhưng vẫn gặp tình trạng đau lưng, mỏi vai gáy chỉ vì chưa nắm vững những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học. Dưới đây là những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học về các sai lầm phổ biến mà người dùng hay mắc phải:

1.1. Chỉnh Sai Tư Thế Từ Đầu

Một số trường hợp khách hàng để nguyên thiết lập sẵn từ nhà sản xuất mà không điều chỉnh ghế cho phù hợp với chiều cao, vóc dáng của bản thân. Đây là những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học nhưng lại thường bị bỏ qua, dẫn đến tư thế ngồi sai, phản tác dụng, gây đau lưng, mỏi vai gáy.

1.2. Không Thường Xuyên Thay Đổi Tư Thế Ngồi

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, không nên ngồi liên tục quá 1 giờ. Ngồi cố định quá lâu ở một tư thế khiến tuần hoàn máu kém, gây tê chân, đau lưng, và làm giảm hiệu quả làm việc. Mặc dù ghế công thái học hỗ trợ tư thế tốt giúp giảm thiểu các bệnh về xương khớp, nhưng việc thay đổi tư thế ngồi sau mỗi 30-60 phút hay vận động nhẹ nhàng 5-10 phút là những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học giúp duy trì sức khỏe.

Tìm hiểu thêm tại: Ngồi cố định quá lâu ở một tư thế khiến tuần hoàn máu kém

1.3. Lựa Chọn Ghế Không Phù Hợp Với Vóc Dáng Hoặc Nhu Cầu Công Việc

Công việc phải ngồi nhiều trong thời gian dài nhưng chọn ghế không có phần hỗ trợ thắt lưng

Lựa chọn ghế không phù hợp với vóc dáng hoặc tính chất công việc cũng là nguyên nhân dẫn đến trải nghiệm không thoải mái. Trong những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học, chọn đúng ghế với vóc dáng, cân nặng, nhu cầu công việc là điều bắt buộc để đạt hiệu quả sử dụng tốt nhất.

2. Cách Điều Chỉnh Ghế Công Thái Học Theo Từng Bộ Phận

Điều chỉnh ghế chuẩn là những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học không thể bỏ qua. Ghế được thiết kế với nhiều bộ phận điều chỉnh linh hoạt, cho phép người dùng cá nhân hóa trải nghiệm ngồi, bảo vệ cột sống, giảm đau nhức. Hãy lưu lại cách điều chỉnh các bộ phận của ghế công thái học sau đây:

2.1. Điều Chỉnh Chiều Cao Ghế, Tựa Đầu, Kê Tay

Ghế công thái học có nhiều bộ phận điều chỉnh, vì vậy nắm vững những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học về cách điều chỉnh chiều cao, tựa đầu, kê tay sẽ giúp bạn có tư thế chuẩn.

Điều chỉnh ghế phù hợp với vóc dáng

Điều chỉnh chiều cao ghế là bước đầu tiên trong những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học để đảm bảo tư thế ngồi chuẩn. Hãy điều chỉnh ghế sao cho khi ngồi, hai bàn chân có thể đặt phẳng trên sàn, đùi song song với mặt sàn và khớp gối tạo góc 90 độ. Điều này giúp giảm áp lực lên đùi, tránh tê bì chân, đồng thời duy trì tuần hoàn máu ổn định.

Phần tựa đầu cần được điều chỉnh sao cho phần cổ được đỡ nhẹ nhàng, giúp cổ và đầu thẳng hàng với cột sống, tránh tình trạng cúi hoặc ngửa quá mức gây căng cơ cổ. Với người thường xuyên làm việc trước màn hình máy tính, tựa đầu sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế mỏi cổ, giảm nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ.

Khóa điều chỉnh kê tay

Chỉnh độ cao của kê tay để khuỷu tay tạo góc 90 độ so với thân người, cánh tay song song với mặt bàn, vai được thả lỏng tự nhiên. Kê tay đúng cách sẽ giảm áp lực lên vai và cổ, ngăn ngừa tình trạng đau mỏi vai gáy khi làm việc lâu.

2.2. Cách Thiết Lập Đệm Ngồi Phù Hợp Với Chiều Sâu Đùi

Đệm ngồi tích hợp tấm trượt, điều chỉnh theo chiều sâu đùi

Điều chỉnh đệm ngồi theo chiều sâu đùi là những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học ít người chú ý nhưng rất cần thiết để máu lưu thông tốt, tránh tê chân. Với các mẫu ghế công thái học cao cấp, chức năng điều chỉnh chiều sâu đệm ngồi giúp người dùng dễ dàng kéo hoặc đẩy mặt đệm để tìm được vị trí phù hợp với độ dài chân của mình, mang lại trải nghiệm ngồi cá nhân hóa.

Để điều chỉnh đúng, bạn nên ngồi sâu vào ghế sao cho phần lưng được tựa sát vào tựa lưng ghế. Khoảng cách từ mép trước của đệm ngồi đến mặt sau đầu gối nên duy trì từ 2 đến 4 cm. Khoảng hở này cho phép máu lưu thông tốt, tránh chèn ép mạch máu ở mặt sau đùi, giảm nguy cơ tê bì hoặc đau mỏi chân khi ngồi lâu.

2.3. Sử Dụng Phần Hỗ Trợ Thắt Lưng, Điều Chỉnh Độ Ngả

Phần hỗ trợ thắt lưng

Khi ngồi, hãy điều chỉnh bộ phận hỗ trợ thắt lưng sao cho nó ôm sát phần thắt lưng của bạn, không để lưng bị “võng” hay tạo khoảng hở lớn giữa lưng và tựa ghế. Tựa lưng được nâng đỡ đúng sẽ phân tán áp lực đều dọc theo cột sống, phòng tránh các bệnh lý liên quan đến cột sống thắt lưng.

Khóa điều chỉnh độ ngả

Độ ngả lý tưởng của tựa lưng nên nằm trong khoảng 110-130 độ, vừa đủ để giảm áp lực lên đĩa đệm, cho phép cơ thể được thư giãn nhưng vẫn duy trì sự tỉnh táo, tập trung. Nhiều mẫu ghế công thái học còn cho phép khóa góc ngả ở các mức độ khác nhau, giúp bạn dễ dàng chuyển đổi giữa các tư thế ngồi làm việc, nghỉ ngơi mà không gây căng thẳng cho cột sống.

Sử dụng phần hỗ trợ thắt lưng, điều chỉnh độ ngả tựa lưng đúng cách là những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học để bảo vệ cột sống, giảm mệt mỏi khi ngồi lâu.

3. Những Lợi Ích Khi Sử Dụng Ghế Công Thái Học Đúng Cách

Hiểu rõ những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học không chỉ khai thác tối đa công năng ghế mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng hiệu suất làm việc. Việc điều chỉnh và sử dụng ghế phù hợp với cơ thể sẽ góp phần bảo vệ cột sống, cải thiện sự thoải mái, đồng thời duy trì sự tập trung trong suốt thời gian dài làm việc. Dưới đây là những lợi ích quan trọng mà bạn sẽ nhận được khi sử dụng ghế công thái học đúng cách.

3.1. Bảo Vệ Sức Khỏe Cột Sống

Ghế công thái học được thiết kế hỗ trợ cột sống, giữ lưng ở tư thế tự nhiên, giảm nguy cơ thoái hóa, thoát vị đĩa đệm. Phần tựa lưng của ghế được tạo hình uốn cong theo đường cong sinh lý của cột sống, giúp phân bổ đều trọng lượng cơ thể, giảm áp lực lên các đĩa đệm, đặc biệt là vùng thắt lưng (nơi chịu nhiều áp lực nhất khi ngồi lâu).

Ngoài ra, ghế công thái học còn có bộ phận hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh độ cao và độ sâu, cho phép người dùng tùy chỉnh để tựa lưng được ôm sát, cố định phần cột sống đúng vị trí, ngăn ngừa tình trạng ngồi lệch, ngồi gù – nguyên nhân chính gây cong vẹo cột sống. Đặc biệt, khi sử dụng đúng cách, ghế công thái học còn giúp giảm sự căng thẳng lên các nhóm cơ xung quanh cột sống, giữ cho cơ bắp không phải hoạt động quá mức để duy trì tư thế, từ đó giảm đau mỏi lưng, vai gáy.

Với những người đã có tiền sử bệnh cột sống hoặc thường xuyên phải ngồi làm việc trên 6-8 tiếng mỗi ngày, đầu tư vào một chiếc ghế công thái học chất lượng và sử dụng đúng cách chính là giải pháp hiệu quả để bảo vệ sức khỏe cột sống lâu dài, tránh được các bệnh nghề nghiệp nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Xem thêm: GHẾ CÔNG THÁI HỌC CÓ THẬT SỰ GIÚP GIẢM ĐAU LƯNG, BẢO VỆ CỘT SỐNG HIỆU QUẢ?

3.2. Cải Thiện Tư Thế Ngồi

Một trong những lợi ích nổi bật nhất khi sử dụng ghế công thái học đúng cách chính là khả năng cải thiện tư thế ngồi rõ rệt. Khi tư thế ngồi được cải thiện, các nhóm cơ ở lưng, cổ và vai sẽ không phải gồng lên để giữ thăng bằng, từ đó giảm cảm giác mệt mỏi, căng cứng cơ sau thời gian dài làm việc. 

Tư thế ngồi đẹp còn giúp tự tin hơn trong giao tiếp, tạo hình ảnh chuyên nghiệp, chỉn chu trong mắt đồng nghiệp, khách hàng. Điều này đặc biệt quan trọng khi làm việc trong môi trường đòi hỏi sự nghiêm túc, thường xuyên họp hành hoặc trao đổi trực tiếp với đối tác.

3.3. Tăng Khả Năng Tập Trung, Nâng Hiệu Suất Làm Việc

Khi sử dụng ghế công thái học đúng cách, cơ thể được nâng đỡ tối ưu, giảm tối đa cảm giác khó chịu, đau mỏi . Sử dụng ghế công thái học đúng cách – áp dụng những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học – giúp máu lưu thông, não bộ tỉnh táo, tinh thần sảng khoái, tập trung tối đa.

Hơn nữa, việc hiểu và áp dụng những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học còn giúp bạn duy trì sự hứng khởi khi làm việc. Với những công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ như lập trình, thiết kế, kế toán, hay sáng tạo nội dung, một chiếc ghế công thái học tốt là trợ thủ đắc lực giúp bạn đạt hiệu suất làm việc tối đa, hoàn thành công việc hiệu quả và chính xác hơn.

4. Lưu Ý Khi Chọn Mua Ghế Công Thái Học – Những Kiến Thức Cần Biết Khi Sử Dụng Ghế Công Thái Học

Khi quyết định đầu tư vào một chiếc ghế công thái học, điều quan trọng đầu tiên là cần xác định rõ nhu cầu sử dụng và thời gian ngồi mỗi ngày dựa vào những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học để lựa chọn chiếc ghế phù hợp nhất cho mỗi người.

4.1. Căn Cứ Vào Vóc Dáng, Chiều Cao, Cân Nặng – Những Kiến Thức Cần Biết Khi Sử Dụng Ghế Công Thái Học

Khi chọn mua, những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học còn bao gồm việc cân nhắc vóc dáng, chiều cao, cân nặng để chọn mẫu ghế vừa vặn, phù hợp:

Đối với những người có thể trạng cao lớn, vóc dáng vạm vỡ nên lựa chọn sản phẩm có thiết kế khung ghế lớn, phần tựa lưng cao, đệm dày và khả năng chịu lực cao. Chú trọng hơn vào các tính năng như hỗ trợ thắt lưng sâu, kê tay mở rộng, hoặc khả năng ngả lưng toàn phần nhằm đáp ứng nhu cầu nâng đỡ toàn diện trong thời gian làm việc kéo dài, phù hợp với các dòng ghế đến từ thương hiệu Dauphin của Đức.

Ngược lại, với những người có vóc dáng nhỏ nhắn, nên ưu tiên các mẫu ghế có khung ghế vừa phải, đệm ngồi không quá sâu để tránh cảm giác lọt thỏm khi ngồi. Ghế nên có khả năng điều chỉnh độ sâu đệm, chiều cao ghế xuống mức thấp hơn để đôi chân có thể chạm sàn, tránh dồn áp lực lên đùi, giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. Các mẫu ghế lưng lưới mỏng, thiết kế tinh gọn đến từ thương hiệu Kinsha hoặc Versalink sẽ là lựa chọn lý tưởng, mang lại sự vừa vặn, thoải mái mà vẫn đảm bảo đầy đủ tính năng công thái học.

4.2. Lựa Chọn Theo Đặc Thù Công Việc – Những Kiến Thức Cần Biết Khi Sử Dụng Ghế Công Thái Học

Mỗi công việc đều có tính chất và yêu cầu riêng, vì vậy việc lựa chọn ghế công thái học cần dựa trên đặc thù công việc cũng là những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học, từ đó chọn ghế phù hợp cho người làm việc cố định, cần sự linh hoạt hay tư thế ngả thoải mái.

• Với những người làm công việc cần ngồi lâu trước máy tính như lập trình viên, designer, nhân viên văn phòng nên chọn ghế có phần tựa lưng cao, tựa đầu điều chỉnh linh hoạt và đệm ngồi êm ái, phần hỗ trợ thắt lưng giảm áp lực lên cột sống khi ngồi liên tục nhiều giờ. Khi sử dụng đúng những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học, bạn sẽ bảo vệ được sức khỏe cột sống, phòng tránh bệnh nghề nghiệp nguy hiểm.
• Đối với công việc thiên về sáng tạo hoặc cần thường xuyên di chuyển qua lại trong phòng như nhân viên marketing, quản lý dự án…, ghế nên có thiết kế gọn gàng, bánh xe trượt mượt, dễ di chuyển. Một chiếc ghế có khả năng xoay 360 độ sẽ giúp tăng sự linh hoạt khi làm việc nhóm, trao đổi với đồng nghiệp.
• Với những công việc đòi hỏi tư thế ngả lưng thoải mái như streamer, game thủ, hoặc nghề nghiệp có thời gian ngồi kéo dài mà cần cả yếu tố thư giãn, nên ưu tiên ghế công thái học có khả năng ngả sâu, đệm rộng, tựa lưng điều chỉnh độ nghiêng lớn, giúp vừa làm việc vừa nghỉ ngơi ngay trên ghế.
• Các công việc cần sự nghiêm túc, chỉ ngồi họp, giao dịch khách hàng trong thời gian ngắn, nên ưu tiên ghế có thiết kế sang trọng, vừa vặn, không cần quá nhiều tính năng điều chỉnh phức tạp nhưng vẫn đảm bảo hỗ trợ tư thế ngồi chuẩn để tạo thiện cảm chuyên nghiệp.

Xem thêm: Ghế Cho Dân Công Nghệ – Ecorest Việt Nam

4.3. Lựa Chọn Phù Hợp Với Không Gian Văn Phòng – Những Kiến Thức Cần Biết Khi Sử Dụng Ghế Công Thái Học

Ghế công thái học màu sắc tối giản phù hợp với không gian văn phòng hiện đại

Hiểu rõ tính chất công việc thuộc những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học sẽ giúp chọn ghế phù hợp, hỗ trợ hiệu quả và nâng cao hiệu suất.

• Đối với văn phòng diện tích nhỏ hoặc không gian làm việc cá nhân, bạn nên chọn ghế có thiết kế gọn gàng, ít chi tiết rườm rà nhưng vẫn đảm bảo tính năng công thái học cần thiết. Ghế có bánh xe linh hoạt, khung nhỏ, lưng lưới thông thoáng sẽ giúp tiết kiệm diện tích và tạo cảm giác không gian rộng rãi hơn.
• Ngược lại, với những văn phòng rộng, cần sự sang trọng, ghế công thái học cỡ lớn, thiết kế đệm dày, khung chắc chắn, màu sắc đồng bộ với nội thất sẽ tạo điểm nhấn đẳng cấp, chuyên nghiệp, phù hợp cho phòng giám đốc, phòng họp cấp cao.
• Bên cạnh đó, màu sắc và chất liệu ghế cũng nên hài hòa với phong cách thiết kế của văn phòng. Ghế màu trung tính như đen, xám, trắng hoặc gam pastel sẽ dễ phối hợp với nhiều kiểu không gian, mang lại sự tinh tế, hiện đại. 
• Lựa chọn ghế có chất liệu dễ vệ sinh, bền bỉ như lưới cao cấp, da PU hoặc da thật là những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học giúp văn phòng sạch sẽ, kéo dài tuổi thọ ghế. Tránh chọn những chiếc ghế gỗ cứng, ít đệm vì không chỉ gây cảm giác khó chịu khi ngồi lâu mà còn dễ bám bụi, khó vệ sinh, không phù hợp với môi trường văn phòng hiện đại đòi hỏi tính sạch sẽ, gọn gàng.

Ngoài ra, khi cân nhắc không gian văn phòng, những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học về màu sắc, kích thước, chất liệu sẽ giúp không gian làm việc trở nên thẩm mỹ, chuyên nghiệp hơn.

Xem thêm: CÁCH CHỌN GHẾ CÔNG THÁI HỌC KINSHA PHÙ HỢP VỚI BẠN

5. ECOREST – Nơi Phân Phối Ghế Công Thái Học Uy Tín

ECOREST tự hào là đơn vị phân phối các dòng ghế công thái học nhập khẩu chính hãng từ các thương hiệu hàng đầu như Fursys, Kinsha, Dauphin, Versalink. Sản phẩm tại ECOREST được chứng nhận chất lượng quốc tế, quy trình lắp đặt và dịch vụ hậu mãi minh bạch, bảo hành dài hạn. Đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp của ECOREST sẵn sàng chia sẻ những kiến thức cần biết khi sử dụng ghế công thái học giúp bạn chọn sản phẩm phù hợp nhất với vóc dáng, công việc và không gian văn phòng.

__________ 

𝐄𝐂𝐎𝐑𝐄𝐒𝐓 – 𝐂𝐫𝐞𝐚𝐭𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐰𝐧 𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐞

Địa chỉ: 11 Nguyễn Xiển, Hạ Đình, Thanh Xuân, Hà Nội

Email: ecorestvn@gmail.com

Hotline: 098.199.9350